Faszientraining
Faszien (Bindegewebe) formen den Körper, machen ihn flexibel, elastisch und geschmeidig. Eventuelle Verklebungen, Verfilzungen oder Verhärtungen werden gelöst. Rückenschmerzen und Verspannungen werden gelindert und die Beweglichkeit im Alltag verbessert.
• Mobilisation, Kräftigung & Entspannung, besserer Lymphfluss
• Faszienstretching durch dynamische Dehnung
• federnde und schwingende Bewegungen
• Eigenmassage mit Rollen oder Bällen
1 Kurs (60 Minuten) 12,50 EURO, 10er-Karte 115 EUR
Montags : 15:30 Uhr und mittwochs 17:30 Uhr
FIIT
Dieses Trainingskonzept zielt auf die positiven Eigenschaften des funktionellen Trainings ab. Es wirkt durch die Stoffwechsel anregenden Eigenschaften des HIIT als echter Fettverbrenner und fördert die Ausdauer.
• Mobilisations-Übungen
• Zirkeltraining für Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität und Flexibilität
• Verschiedene HIIT-Einheiten
1 Kurs (60 Minuten) 15 EURO, 10er-Karte 140 EUR
Donnerstags: 17:15 Uhr
HIIT
Hoch intensives Intervalltraining ist schnell, intensiv und verbrennt so viele Kalorien, wie bei keinem anderen Workout. Die Intervalle sind unterschiedlich:
Die üblich Belastung sind 15 bis 60 Sekunden und eine aktive Ruhephase von etwa der halben Zeit.
1 Kurs (30 Minuten) 8 EURO, 10er-Karte 75 EUR
Mittwochs: 16:45 Uhr und samstags 10:15 Uhr
Jumping
Trampolin Training hat viele positive Auswirkungen auf den gesamten Körper.
Das Schwingen stärkt nicht nur das Herz-Kreislauf-System und sämtliche
Muskeln, sondern aktiviert auch den Stoffwechsel jeder einzelnen Zelle.
Termine folgen in Kürze
Unser Partnerunternehmen: www.foorufit.de